魔法の飲み物！ 白湯のひみつ

【用意するもの】
　水、やかん（たったこれだけ！）
【つくりかた】
　1：やかんに水を入れ強火にかける
　2：沸騰したら蓋を取り、湯気が上がるようにする。大きな泡がぶくぶくあがるような火加減に。換気扇もまわしておこう
　3：そのまま１０分から１５分湧かし続ける
　4：湧いた白湯を飲める程度さまして、すするように飲む
　
「白湯」は飲み過ぎると毒素だけでなく、栄養素も流してしまうので1日に飲む量はカップ3～4杯程度（600〜800ml）に抑えるのがポイント。
朝起きたらまず一杯。心と体を浄化して、代謝をあげると同時に腸を刺激して排出を促してくれる作用がある。
熱い温度のものをゆっくりすするように飲もう。また、再沸騰はさせずに、朝湧かした白湯をポットや魔法瓶に入れて飲むようにするのがポイントだ。
　
お金も時間もかからずにできる健康法「白湯」。
日々なんとなくだるいなぁ〜と感じている人、現在ダイエット中の人はぜひ一度やってみて、心と体のぽかぽかすっきり感を感じてほしい。